50 Modi per Vincere la Fame Nervosa
Descrizione
Libro in cui si propongono più di 50 tecniche molto efficaci per sconfiggere la fame nervosa e ritrovare benessere e forma fisica senza troppe difficoltà.
Alcune delle tecniche che si impareranno:
-tecniche di meditazione consapevole (mindfulness meditation);
-cambiare i pensieri, cambiare le abitudini alimentari;
-calmare e rilassare il corpo con sensazioni di autoconforto;
-utilizzare la distrazione consapevole;
-cercare un supporto sociale confortante;
-fare tanta pratica delle tecniche apprese;
-affrontare il problema interiore che causa fame nervosa senza ostinarsi a cacciarlo dai propri pensieri.
Formato
1 pezzo.
Cod. 11649
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